오메가3 효능 10가지와 부작용
오메가3는 건강에 필수적인 지방산으로, 크게 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산) 두 가지로 나눌 수 있습니다. 우리 몸은 오메가3를 스스로 만들 수 없으므로 식단을 통해 섭취해야 합니다. 오메가3는 심혈관 건강, 뇌 기능 향상, 염증 감소 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 하지만 부작용 또한 있으므로 균형 잡힌 섭취가 중요합니다. 오메가3 효능 10가지와 부작용 📈 이 글에서 집중할 핵심 주제들을 소개합니다 심장건강 향상을 위한 오메가3의 놀라운 효능연관된 질염 및 관절염 완화에 도움이 되는 오메가3피부 건강과 뇌 기능에 대한 오메가3의 중요성오메가3 보충제 섭취 시 ..